LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode visant à harmoniser corps et esprit, en ce sens elle est souvent qualifiée de méthode "psycho-corporelle" appréhendant l'individu dans sa globalité.
Originellement employée pour son usage thérapeutique (accompagnement de la maladie, douleurs chroniques...) elle connait plus récemment un nouvel essor en tant qu'outil de développement personnel.
Je vous propose un accompagnement 100% personnalisé pour répondre au mieux à vos besoins et à votre situation.
L'objectif de la sophrologie, est de vous accompagner dans un instant T difficile, charnière, de changement, et de vous donner les clefs pour être autonome au niveau physique et émotionnel.
Vous repartirez avec des outils concrets que vous pouvez utiliser et refaire seul au travail ou à la maison.
La sophrologie permet également de faire un travail de fond, un travail sur soi, dans le cadre d'un suivi.
Grace à ma casquette de coach en développement personnel, je peux vous accompagner et moduler vos séances entre sophrologie et coaching selon votre volonté et vos besoins. Je vous accompagne alors plus à la découverte de vous même, la redécouverte de votre histoire et dans l'accomplissement de vos projets de vie.
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Pour Quoi ?
- Angoisse, stress
- Problèmes de sommeil
- Développement personnel : confiance en soi, apprendre à se connaître, trouver sa voie professionnelle, définir ses objectifs de vie
- Préparation à un évènement (sportif, personnel, conférence, déménagement,...)
- Accompagnement lors d'un suivi médical (opérations médicales, anesthésie, accompagnement lors de la thérapie, suivi lors de réeducation, préparation à l'accouchement et la maternité, préparation à la mort, deuil )
- Traitement des Phobies
- Addictions (Arrêt du tabac...)
Déroulé d'une séance
La première séance dure 1H30 avec :
- un entretien pour analyser votre situation actuelle et définir vos objectifs
- une séance de sophrologie
J'élabore à la suite un protocole 100% personnalisé que je vous propose à la seconde séance.
Les séances suivantes durent 1h environ
A la fin de chaque séance, vous repartez avec un enregistrement de votre séance de sophrologie, à réécouter selon vos besoins.
L'Origine
de la Sophrologie
Développée en 1960 par A. Caycedo, un neuropsychiatre colombien, la sophrologie est une méthode visant à harmoniser corps et esprit, c'est ainsi qu'elle est souvent qualifiée de méthode « psycho-corporelle » appréhendant l’individu dans sa globalité.
Elle prend sa source dans plusieurs techniques comme la relaxation (relaxation progressive de Jacobson), le développement personnel, les techniques de respiration, la technique (anti-stress) autogène de Shultz
Littéralement la « science de l’esprit harmonieux », cette pratique purement verbale et non tactile a puisé son inspiration dans différentes techniques orientales (yoga, méditation, zen) comme occidentales (hypnose, relaxation, auto-suggestion). Originellement employée pour son usage thérapeutique (accompagnement de la maladie, douleurs chroniques ….), elle connaît aujourd’hui un nouvel essor en tant qu’outil de développement personnel.
En favorisant la connaissance de soi et l’émergence de prises de conscience, sa pratique va vous permettre rapidement de mieux gérer votre stress pour retrouver un état de bien-être, d’appréhender vos émotions avec plus de sérénité, de découvrir et d’activer vos ressources (la bonne nouvelle, c’est qu’elles sont déjà toutes présentes en vous), de développer pleinement votre conscience, votre potentiel …. Bref, de vous reconnecter à vous-même !